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मलाइका अरोड़ा के सूर्य नमस्कार की जगह इस विशेष योगाभ्यास को अपनाएं, सर्दियों में मिलेंगे ये लाभ।

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मलाइका अरोड़ा: 50 वर्ष की आयु में भी मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस को लेकर सजग रहती हैं, और वह वास्तव में हर किसी के लिए प्रेरणास्त्रोत हैं। आमतौर पर खुद को फिट रखने के लिए हम कभी सूर्य नमस्कार करते हैं, तो कभी वो योग और व्यायाम करते हैं जो हमें दूसरों से पता चलता है। अब मलाइका अरोड़ा ने सूर्य नमस्कार के बजाय एक ऐसा योगा बताया है जो आपको योद्धा समान ऊर्जा दे सकता है। आप चाहें तो इसे आजमा सकते हैं। इसके बारे में खुद अभिनेत्री ने इंस्टाग्राम पर वीडियो द्वारा जानकारी दी है।

मलाइका अरोड़ा ने बताया सूर्या नमस्कार को इस योगा से बदलें

Instagram पर इस पोस्ट को देखें

एक पोस्ट साझा की गई है मलाइका अरोड़ा (@malaikaaroraofficial)

इस वीडियो में मलाइका अरोड़ा पहले सीधे खड़ी होती हैं, फिर अपने दोनों हाथों को नीचे लाते हुए और एक पैर को पीछे करते हुए नजर आती हैं। इसके साथ वह अन्य स्टेप्स भी दिखाती हैं जो आपके लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से इस व्यायाम को करते हैं, तो इसके लाभ आपको अवश्य केवल होंगे। इसके बारे में स्वयं मलाइका अरोड़ा ने बताया है।

मलाइका अरोड़ा ने इस योगा के फायदों के बारे में किया खुलासा

मलाइका अरोड़ा के अनुसार, यदि आप इस योगा को सूर्य नमस्कार के बदले अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो यह आपकी शक्ति, गति, संतुलन और बहुत से ऊर्जा देने के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ ही वह यह भी कहती हैं कि इसे बार-बार करें, किंतु जल्दबाजी से बचें।

इस योगा को कितने समय तक करें

इसके बारे में वह बताती हैं कि आप इसे 12 से 24 राउंड प्रतिदिन कर सकते हैं, जिससे इसका प्रभाव आपको नजर आएगा। आपकी ताकत में वृद्धि होगी और आप इसे सुबह के अभ्यास में जोड़ सकते हैं।

यदि आप भी मलाइका अरोड़ा की तरह फिटनेस के प्रति जागरूक हैं और सूर्य नमस्कार से कुछ नया आजमाना चाहते हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।

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किरण राव को क्या हुआ? सलीम खान के बाद आमिर खान की एक्स वाइफ भी हुईं बीमार

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बॉलीवुड के मशहूर स्क्रीनराइटर Salim Khan इन दिनों अस्पताल में भर्ती हैं। उनसे मिलने के लिए Salman Khan समेत पूरा खान परिवार अस्पताल पहुंच रहा है। इसी बीच फिल्ममेकर Kiran Rao ने भी सोशल मीडिया के जरिए अपनी तबीयत खराब होने की जानकारी साझा की है।

किरण राव को हुआ चिकनगुनिया

मंगलवार को किरण राव ने इंस्टाग्राम स्टोरी में बताया कि उन्हें चिकनगुनिया हो गया है। उन्होंने लिखा, “दोस्तों, मुझे चिकनगुनिया हो गया है, लेकिन अब मैं बेहतर महसूस कर रही हूं। मिरी (मेरी पालतू बिल्ली) एक बेहतरीन पैरामेडिक है, जो मेरे बुखार पर नजर रख रही है।” उन्होंने हल्के-फुल्के अंदाज में बताया कि इस दौरान उनकी पालतू बिल्ली ही उनकी देखभाल कर रही है।

हाल ही में हुआ था ऑपरेशन

किरण राव के लिए साल 2026 की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियों के साथ हुई है। इससे पहले साल की शुरुआत में उनका अपेंडिक्स का ऑपरेशन भी हुआ था। इसकी जानकारी भी उन्होंने इंस्टाग्राम पर दी थी। पोस्ट में उन्होंने लिखा था, “मैं 2026 में पूरी तरह पार्टी मूड में थी, तभी अपेंडिक्स ने याद दिलाया कि थोड़ा धीमा हो जाओ, गहरी सांस लो और शुक्रगुजार रहो।”

क्या है किरण की अगली फिल्म?

वर्क फ्रंट की बात करें तो किरण राव ने साल 2024 में फिल्म Laapataa Ladies का निर्देशन किया था। यह फिल्म भारत की ओर से ऑस्कर के लिए आधिकारिक एंट्री भी बनी थी। वहीं आने वाले समय में वह फिल्म Lahore 1947 को प्रोड्यूस कर रही हैं, जिसमें Sunny Deol मुख्य भूमिका में नजर आएंगे।

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Salman Khan की को-स्टार का निधन, Parmanu से लेकर Taskaree तक में आईं नजर; इंडस्ट्री में छाया मातम

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फिल्म इंडस्ट्री में शोक की लहर है। Praveena Deshpande के अचानक निधन की खबर से फैंस और कलाकार स्तब्ध हैं। वह Salman Khan के साथ भी स्क्रीन शेयर कर चुकी थीं। एक ओर उनके निधन की खबर है, तो दूसरी ओर सलमान के पिता Salim Khan की तबीयत खराब होने की सूचना ने माहौल को और भी दुखद बना दिया है।

प्रवीणा देशपांडे का निधन

परिवार ने अभिनेत्री के आधिकारिक इंस्टाग्राम अकाउंट के जरिए उनके निधन की जानकारी साझा की। पोस्ट सामने आते ही इंडस्ट्री और फैंस के बीच शोक की लहर दौड़ गई। कई लोगों को इस खबर पर शुरुआत में यकीन ही नहीं हुआ, लेकिन परिवार की पुष्टि के बाद सभी ने उन्हें श्रद्धांजलि देना शुरू कर दिया।

‘तस्करी’ में आई थीं नजर

प्रवीणा देशपांडे ने सलमान खान के साथ काम किया था और अपने अभिनय से खास पहचान बनाई थी। फिलहाल उनके निधन पर सलमान खान की ओर से कोई आधिकारिक प्रतिक्रिया सामने नहीं आई है। हाल ही में प्रवीणा को Emraan Hashmi की सीरीज ‘तस्करी’ में देखा गया था, जहां उनके किरदार को दर्शकों ने काफी सराहा था। ऐसे में उनके अचानक निधन की खबर ने सभी को गहरा झटका दिया है।

परिवार ने कन्फर्म की निधन की खबर

परिवार द्वारा साझा किए गए संदेश में बताया गया है कि प्रवीणा देशपांडे का निधन 17 फरवरी 2026 को हुआ। उनका अंतिम संस्कार उसी दिन दोपहर 3 बजे हिंदू श्मशान घाट, चकाला पारसीवाड़ा, अंधेरी पूर्व में किया जाएगा। पोस्ट में अनिरुद्ध, अभिमन्यु, रुचिरा और वीर देशपांडे के नाम भी उल्लेखित हैं। प्रवीणा देशपांडे मराठी सिनेमा और टेलीविजन की जानी-मानी अभिनेत्री थीं। अपने अभिनय और सादगी भरे व्यक्तित्व की वजह से उन्होंने दर्शकों के बीच खास जगह बनाई थी। उनके निधन से मनोरंजन जगत को अपूरणीय क्षति हुई है।

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क्रिकेट टूर्नामेंट के दौरान एक्ट्रेस का वॉशरूम में बना गंदा वीडियो, इंस्टा पर तस्वीरें भेज किया ब्लैकमेल; दोस्त को भी किया फॉरवर्ड

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वॉशरूम में मौजूद एक महिला का किसी शख्स ने चोरी-छिपे वीडियो बना लिया। बाद में उसी वीडियो को उसे भेजकर और उसकी एक करीबी दोस्त को फॉरवर्ड कर ब्लैकमेल करना शुरू कर दिया। आरोपी ने वीडियो के बदले पैसों की मांग की और धमकी दी कि रकम न मिलने पर वह इसे सोशल मीडिया पर वायरल कर देगा।

स्टेडियम के वॉशरूम में एक्ट्रेस का वीडियो किया रिकॉर्ड

फिल्मी कहानी जैसी लगने वाली यह घटना दरअसल एक कन्नड़ अभिनेत्री और रियलिटी शो की कंटेस्टेंट के साथ हकीकत में हुई है। मामला Koramangala Indoor Stadium में आयोजित एक सेलिब्रिटी महिला क्रिकेट टूर्नामेंट के दौरान का है। एक्ट्रेस ने आरोप लगाया है कि स्टेडियम के वॉशरूम में उनका गुप्त रूप से वीडियो बनाया गया।

कन्नड़ एक्ट्रेस को वीडियो बनाकर किया ब्लैकमेल

पीड़िता ने साइबर क्राइम पुलिस में शिकायत दर्ज कराई है। शिकायत के मुताबिक, यह घटना टूर्नामेंट के दूसरे दिन हुई, जब वह वॉशरूम में थीं। उसी दौरान किसी अज्ञात व्यक्ति ने उनका वीडियो रिकॉर्ड कर लिया। बाद में आरोपी ने वीडियो और कुछ तस्वीरें उनके इंस्टाग्राम अकाउंट पर भेजीं और उनकी एक करीबी दोस्त को भी शेयर कर दीं।

वीडियो सार्वजनिक करने की धमकी देकर मांगे पैसे

आरोपी ने कथित तौर पर धमकी दी कि यदि पैसे नहीं दिए गए तो वह वीडियो को सोशल मीडिया पर सार्वजनिक कर देगा। पुलिस के अनुसार, धमकी भरे मैसेज ‘स्वान.3704722’ नामक इंस्टाग्राम अकाउंट से भेजे गए थे। साइबर क्राइम पुलिस ने संबंधित धाराओं में मामला दर्ज कर जांच शुरू कर दी है। फिलहाल आरोपी की पहचान और गिरफ्तारी के प्रयास जारी हैं। पुलिस डिजिटल सबूतों के आधार पर अकाउंट को ट्रेस करने में जुटी है और आगे की कानूनी कार्रवाई जांच के निष्कर्षों के आधार पर की जाएगी।

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