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कृति सेनन की 12 घंटे की शूटिंग और एक्शन सीन के लिए ऊर्जा का स्रोत, न्यूट्रिशन कोच ने नींद की आदतों पर किया खुलासा

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Kriti Sanon: बॉलीवुड की अदाकारा कृति सेनन की खूबसूरती और फिटनेस का राज क्या है, यह जानना दिलचस्प है। खुद को स्वस्थ रखने के लिए वह न केवल अपनी डाइट और व्यायाम पर ध्यान देती हैं बल्कि अपनी नींद का भी खास ख्याल रखती हैं। उन्होंने एक इंटरव्यू में बताया कि वह आमतौर पर कितने घंटे सोती हैं और जब वह घर पर होती हैं, तो कितने घंटों की नींद को महत्व देती हैं। इसके साथ ही, अच्छी नींद के क्या लाभ होते हैं, इस पर एक न्यूट्रिशन कोच ने वीडियो साझा कर जानकारी दी है।

Kriti Sanon कितने घंटे की नींद को महत्व देती हैं

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वास्तव में, कृति सेनन का कहना है कि उन्हें सोने का बहुत शौक है। अगर उनके पास कोई काम नहीं है, तो वह 8 घंटे की नींद लेना पसंद करती हैं। कभी-कभी वह इससे भी ज्यादा सोती हैं। न्यूट्रीशन कोच ने कृति सेनन की नींद की आदत पर कहा कि यदि आप फिटनेस पर ध्यान दे रहे हैं तो सिर्फ खाना और कड़ी ट्रेनिंग महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि नींद लेना भी उतना ही आवश्यक है। कृति सेनन को 8 घंटे की नींद सही लगती है। जब वह शूट नहीं कर रही होतीं, तो वह 9 से 10 घंटे भी सोती हैं।

कम नींद लेने का प्रभाव

न्यूट्रीशन कोच ने आगे बताया कि यदि आपको नींद नहीं आ रही है या नींद में कोई समस्या है, तो यह आपके हार्मोन्स को प्रभावित कर सकता है। इससे आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है और दिमाग पर भी बुरा असर पड़ सकता है। उन्होंने यह भी कहा कि यदि आप अच्छी डाइट लेते हैं और एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन सिर्फ 5 घंटे की नींद लेते हैं, तो आप अपने वजन को नियंत्रित नहीं कर पाएंगे।

कृति सेनन की ऊर्जा का स्रोत क्या है

न्यूट्रीशन कोच ने बताया कि 59% भारतीय लोग 6 घंटे से कम नींद लेते हैं। उनका कहना है कि कृति सेनन बैक-टू-बैक शूट करती हैं और लगातार एक के बाद एक फिल्में करती हैं, फिर भी उनकी नींद हमारी तुलना में बेहतर है। यही कारण है कि वह डांस रिहर्सल से लेकर एक्शन सीन तक और 12 घंटे की शूटिंग के दौरान ऊर्जा से भरी रहती हैं।

वर्कफ्रंट की बात करें तो कृति सेनन 28 नवंबर को रिलीज होने वाली आनंद एल राय की फ़िल्म ‘तेरे इश्क में‘ में नजर आएंगी, जिसमें धनुष उनके साथ होंगे।

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Sacred Games फेम एक्ट्रेस को हुआ ब्रेस्ट कैंसर, सर्जरी के बाद अस्पताल से सामने आई तस्वीर

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अभिनेत्री Rajshri Deshpande ने बुधवार को एक भावुक पोस्ट के जरिए खुलासा किया कि उन्हें शुरुआती चरण का ब्रेस्ट कैंसर हो गया था। हालांकि राहत की बात यह है कि उनकी सर्जरी सफलतापूर्वक हो चुकी है और वह अब धीरे-धीरे स्वस्थ हो रही हैं। एक्ट्रेस ने इस मुश्किल समय में साथ देने के लिए भगवान और अपने चाहने वालों का आभार जताया।

अस्पताल से शेयर की तस्वीर, बताया मुश्किल दौर

फिल्म Angry Indian Goddesses में नजर आ चुकीं राजश्री देशपांडे ने अस्पताल से अपनी एक तस्वीर साझा करते हुए बताया कि उन्हें इनफिल्ट्रेटिंग डक्टल कार्सिनोमा (NOS), ग्रेड-1 ब्रेस्ट कैंसर का पता चला था। उन्होंने लिखा कि यह बात अपने माता-पिता को बताने के लिए उन्हें काफी हिम्मत जुटानी पड़ी। एक्ट्रेस ने बताया कि नियमित स्वास्थ्य जांच के दौरान ही बीमारी का पता चल गया, जिससे समय रहते इलाज शुरू हो सका। उन्होंने कहा कि कई टेस्ट और सर्जरी का पूरा अनुभव किसी रोलरकोस्टर राइड से कम नहीं था।

परिवार और फैंस के प्यार से मिली ताकत

राजश्री ने अपने पोस्ट में लिखा कि इस कठिन समय में परिवार और प्रशंसकों के प्यार ने उन्हें मजबूती दी। सर्जरी के बाद जब उन्होंने अपने माता-पिता के चेहरे देखे तो उनका डर खत्म हो गया और वह नई ताकत से भर गईं। उन्होंने डॉक्टरों की टीम का भी धन्यवाद किया, खासकर Mandar Nadkarni का, जिनकी देखभाल और विशेषज्ञता की वजह से उनका इलाज आसान हो सका।

सेलेब्स ने दी हिम्मत

राजश्री देशपांडे के पोस्ट पर कई सेलेब्रिटीज और फैंस ने उन्हें शुभकामनाएं दीं और जल्द स्वस्थ होने की कामना की। इनमें Amruta Khanvilkar, Manjari Fadnnis, Lauren Gottlieb और फिल्ममेकर Kiran Rao जैसे कई नाम शामिल हैं। वर्कफ्रंट की बात करें तो राजश्री देशपांडे को वेब सीरीज Trial by Fire के लिए साल 2023 में फिल्मफेयर ओटीटी अवॉर्ड में ‘बेस्ट एक्ट्रेस इन ड्रामा सीरीज’ का सम्मान भी मिल चुका है। फिलहाल वह तेजी से रिकवर कर रही हैं और जल्द ही घर लौटने वाली हैं।

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‘मेरी मौत के जिम्मेदार मम्मी पापा…’, रोते हुए UK07 Rider फेम Anurag Dobhal ने शेयर किया आखिरी व्लॉग; लॉयर से लगाई इन्हें न छोड़ने की गुहार

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‘बिग बॉस 17’ से चर्चा में आए मशहूर यूट्यूबर Anurag Dobhal एक बार फिर सुर्खियों में हैं। ‘यूके07 राइडर’ के नाम से मशहूर अनुराग ने अपने यूट्यूब चैनल पर करीब दो घंटे लंबा वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह बेहद भावुक नजर आए और अपनी निजी जिंदगी से जुड़े कई चौंकाने वाले खुलासे किए।

वीडियो में रोते हुए बयां किया दर्द

वीडियो में अनुराग डोभाल कई बार रोते दिखाई देते हैं। उन्होंने कहा कि यह शायद उनका आखिरी वीडियो हो सकता है और इसके बाद वह कुछ समय के लिए गायब हो सकते हैं। अनुराग ने दावा किया कि वह मानसिक रूप से बेहद परेशान हैं और पिछले कुछ दिनों से ठीक से खाना भी नहीं खा पाए हैं। उन्होंने बताया कि जब वह सिर्फ 14 साल के थे, तब उन्हें ब्रेन ट्यूमर हो गया था। उस मुश्किल दौर में भी उन्होंने पढ़ाई जारी रखी और अपने करियर को बनाने के लिए लगातार मेहनत करते रहे।

परिवार पर लगाए गंभीर आरोप

अनुराग ने अपने वीडियो में परिवार पर गंभीर आरोप लगाते हुए कहा कि उन्होंने हमेशा अपने माता-पिता की जरूरतों को अपनी जरूरतों से ऊपर रखा, लेकिन बदले में उन्हें सपोर्ट नहीं मिला। उनका कहना है कि सोशल मीडिया पर जो परिवार की छवि दिखती है, वह वास्तविकता से अलग है। उन्होंने यह भी कहा कि उनके माता-पिता उनकी इंटरकास्ट मैरिज के खिलाफ थे और शादी को लेकर काफी तनाव रहा।

पत्नी के साथ रिश्ते पर भी बोले

अनुराग ने अपनी पत्नी Ritika Dobhal का जिक्र करते हुए बताया कि रितिका पहले उनकी फैन थीं और कई सालों से उन्हें मैसेज कर रही थीं। धीरे-धीरे दोनों के बीच बातचीत शुरू हुई और बाद में उन्होंने डेटिंग शुरू कर दी। अनुराग के मुताबिक, काफी समझाने के बाद उन्होंने अपने परिवार को शादी के लिए मनाया, लेकिन शादी के ठीक पहले उनके माता-पिता ने समारोह में शामिल होने से इनकार कर दिया। उनका कहना है कि उनकी शादी में परिवार मौजूद नहीं था और सारी तैयारियां उन्होंने खुद की थीं।

डिप्रेशन और संपत्ति विवाद का भी किया जिक्र

वीडियो में अनुराग ने यह भी दावा किया कि परिवार ने उनकी संपत्ति पर कब्जा कर लिया है। उन्होंने यह भी कहा कि उनकी पत्नी भी दूसरों के प्रभाव में आकर उनसे दूर हो गई हैं। भावुक होते हुए अनुराग ने कहा कि वह इस समय गहरे डिप्रेशन से गुजर रहे हैं और उन्हें समझ नहीं आ रहा कि इस स्थिति से कैसे बाहर निकला जाए। वीडियो के अंत में उन्होंने कहा कि उनके जाने के बाद कई लोग उनके बारे में अलग-अलग बातें कह सकते हैं, लेकिन उनका दावा है कि उन्होंने हमेशा सच्चाई के साथ जीवन जिया है।

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‘कसौटी जिंदगी की’ फेम Karanvir Bohra के पिता का निधन, टूट गए एक्टर; भावुक नोट में छलका दर्द

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टीवी इंडस्ट्री से एक दुखद खबर सामने आई है। मशहूर अभिनेता Karanvir Bohra के पिता Mahendra Bohra का निधन हो गया है। उनके जाने से परिवार और करीबी लोगों में शोक की लहर है। करणवीर ने सोशल मीडिया के जरिए अपने पिता को भावभीनी श्रद्धांजलि दी और उनके साथ बिताई यादों को साझा किया।

पिता के लिए करणवीर का भावुक संदेश

टीवी शो Kasautii Zindagii Kay से पहचान बनाने वाले करणवीर बोहरा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर पिता की तस्वीर साझा करते हुए एक भावुक पोस्ट लिखी। उन्होंने लिखा कि पिता को खोने का दर्द वही समझ सकता है जिसने अपने माता-पिता को खोया हो। करणवीर ने अपने पोस्ट में कहा कि इस गहरे दुख के बीच उन्हें इस बात से सुकून मिलता है कि उनके पिता ने एक खूबसूरत और संतुष्ट जिंदगी जी। उन्होंने लिखा कि उनके पिता हमेशा चाहते थे कि वह दुनिया को शांति से और बिना किसी पीड़ा के अलविदा कहें — और आखिरकार वही हुआ।

“आपने हमें जीना सिखाया”

अपने संदेश में करणवीर ने यह भी बताया कि उनके पिता ने उन्हें और उनकी बहन को जीवन के सबसे महत्वपूर्ण सबक सिखाए। उन्होंने लिखा कि उनके पिता ने उन्हें सिखाया कि जिंदगी कितनी भी मुश्किल क्यों न हो, उम्मीद कभी नहीं छोड़नी चाहिए। गिरने के बाद फिर से उठना, ऊर्जा और जुनून के साथ जीना और कभी हार न मानना — ये सब उन्होंने अपने पिता से ही सीखा। करणवीर ने आगे कहा कि उनके पिता का जज़्बा हमेशा अटूट रहा और उन्होंने यह सुनिश्चित किया कि वही जज़्बा उनके अंदर भी जिंदा रहे। उन्होंने यह भी लिखा कि उनके पिता ने उन्हें सपने देखना और उन्हें पूरा करने के लिए मेहनत करना सिखाया।

परिवार के लिए बड़ी क्षति

पिता के निधन से करणवीर बोहरा और उनके परिवार को गहरा सदमा लगा है। अपने पोस्ट के अंत में उन्होंने लिखा कि वह और उनकी बहन खुद को सौभाग्यशाली मानते हैं कि उन्हें ऐसे पिता का स्नेह मिला। फैंस और टीवी इंडस्ट्री के कई कलाकार भी सोशल मीडिया पर करणवीर के पिता को श्रद्धांजलि दे रहे हैं और परिवार को इस कठिन समय में हिम्मत रखने की दुआ कर रहे हैं। अगर आप चाहें तो मैं इस खबर के लिए SEO-friendly title, URL slug और 2-3 subhead वाला न्यूज़ फॉर्मेट भी बना सकता हूँ, जो वेबसाइट पब्लिशिंग के लिए बिल्कुल तैयार होगा।

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