उच्च रक्तचाप: अचानक 150/90 से ऊपर गया BP? इन आसान तरीकों से मिनटों में नियंत्रण करें, बिना डॉक्टर या दवा के जान बचा सकते हैं।

उच्च रक्तचाप : जब रक्तचाप बढ़ता है, तो स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है। 150/90 mmHg एक बहुत गंभीर उच्च रक्तचाप स्तर है। इस स्थिति में रक्त नलिकाओं में दबाव बढ़ जाता है, जिससे रोगी को हार्ट अटैक या स्ट्रोक का सामना करना पड़ सकता है। कभी-कभी यह जानलेवा भी हो सकता है। यदि किसी व्यक्ति का रक्तचाप इस उच्च स्तर को पार कर जाए और आस-पास कोई चिकित्सा सुविधा न हो, तो डॉक्टर द्वारा सुझाए गए कुछ तरीकों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। ये आपात स्थिति में बहुत मददगार साबित होते हैं। सामान्य रक्तचाप का स्तर 120/80 mmHg होता है; इससे ऊपर या नीचे जाने पर यह खतरा बन सकता है।

150/90 उच्च रक्तचाप को कैसे नियंत्रित करें

उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के तरीके के बारे में dradrianhale नामक इंस्टाग्राम अकाउंट पर जानकारी दी गई है। इसके साथ कैप्शन में कहा गया है, “हर तीन में से एक व्यक्ति का रक्तचाप 150/90 या इससे अधिक होता है, लेकिन उन्हें यह नहीं पता कि यह कितना खतरनाक हो सकता है… कुछ सरल प्राकृतिक घरेलू उपायों से इसे जल्दी सही किया जा सकता है!”

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें

यदि रक्तचाप बढ़ गया है और कोई चिकित्सा सुविधा नहीं है, तो मरीज को गुनगुने पानी से भरी बाल्टी में पैरों को रखना चाहिए। कहा जाता है कि गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को खोलकर तलवों में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है। गर्म पानी में पैर रखने से रक्तचाप में सुधार हो सकता है।

सेब का सिरका जीवन दान करेगा

सेब का सिरका, जिसे एप्पल साइडर विनेगर कहा जाता है, का उपयोग वजन कम करने से लेकर संक्रमण नियंत्रण तक में होता है। क्या आपको पता है, उच्च रक्तचाप के समय 10 से 15 मिनट तक तलवों में इसकी मालिश करने से रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है। इसे रक्तचाप को कम करने का एक प्राकृतिक उपाय माना जाता है।

रक्तचाप नियंत्रण के लिए गहरी सांस लें

जब रक्तचाप बढ़ता है, तो ध्यानपूर्वक पेट से गहरी सांस लेना और उसे धीरे से बाहर छोड़ना अच्छा होता है। यदि इसे सीधे लेटकर या बैठकर किया जाए, तो इससे राहत मिल सकती है। यह प्रक्रिया शरीर को आराम देने में मदद करती है। इसे 5 मिनट तक करना फायदेमंद होता है।

जड़ी-बूटियों का मिश्रण

लेमन बाम एक सुगंधित जड़ी-बूटी है। इसमें नींबू जैसी खुशबू होती है। इसे वेलेरियन रूट और नागफनी की बेरी के साथ मिलाकर ड्रिंक बनाने से बढ़े हुए रक्तचाप में काफी कमी लाई जा सकती है। ये तीनों जड़ी-बूटियाँ लाभकारी मानी जाती हैं।

अस्वीकृति: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सा सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी योग्य चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी इनकी पुष्टि या खंडन नहीं करता है। किसी भी प्रकार की सलाह/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।