कृति सेनन की 12 घंटे की शूटिंग और एक्शन सीन के लिए ऊर्जा का स्रोत, न्यूट्रिशन कोच ने नींद की आदतों पर किया खुलासा

Kriti Sanon: बॉलीवुड की अदाकारा कृति सेनन की खूबसूरती और फिटनेस का राज क्या है, यह जानना दिलचस्प है। खुद को स्वस्थ रखने के लिए वह न केवल अपनी डाइट और व्यायाम पर ध्यान देती हैं बल्कि अपनी नींद का भी खास ख्याल रखती हैं। उन्होंने एक इंटरव्यू में बताया कि वह आमतौर पर कितने घंटे सोती हैं और जब वह घर पर होती हैं, तो कितने घंटों की नींद को महत्व देती हैं। इसके साथ ही, अच्छी नींद के क्या लाभ होते हैं, इस पर एक न्यूट्रिशन कोच ने वीडियो साझा कर जानकारी दी है।

Kriti Sanon कितने घंटे की नींद को महत्व देती हैं

वास्तव में, कृति सेनन का कहना है कि उन्हें सोने का बहुत शौक है। अगर उनके पास कोई काम नहीं है, तो वह 8 घंटे की नींद लेना पसंद करती हैं। कभी-कभी वह इससे भी ज्यादा सोती हैं। न्यूट्रीशन कोच ने कृति सेनन की नींद की आदत पर कहा कि यदि आप फिटनेस पर ध्यान दे रहे हैं तो सिर्फ खाना और कड़ी ट्रेनिंग महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि नींद लेना भी उतना ही आवश्यक है। कृति सेनन को 8 घंटे की नींद सही लगती है। जब वह शूट नहीं कर रही होतीं, तो वह 9 से 10 घंटे भी सोती हैं।

कम नींद लेने का प्रभाव

न्यूट्रीशन कोच ने आगे बताया कि यदि आपको नींद नहीं आ रही है या नींद में कोई समस्या है, तो यह आपके हार्मोन्स को प्रभावित कर सकता है। इससे आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है और दिमाग पर भी बुरा असर पड़ सकता है। उन्होंने यह भी कहा कि यदि आप अच्छी डाइट लेते हैं और एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन सिर्फ 5 घंटे की नींद लेते हैं, तो आप अपने वजन को नियंत्रित नहीं कर पाएंगे।

कृति सेनन की ऊर्जा का स्रोत क्या है

न्यूट्रीशन कोच ने बताया कि 59% भारतीय लोग 6 घंटे से कम नींद लेते हैं। उनका कहना है कि कृति सेनन बैक-टू-बैक शूट करती हैं और लगातार एक के बाद एक फिल्में करती हैं, फिर भी उनकी नींद हमारी तुलना में बेहतर है। यही कारण है कि वह डांस रिहर्सल से लेकर एक्शन सीन तक और 12 घंटे की शूटिंग के दौरान ऊर्जा से भरी रहती हैं।

वर्कफ्रंट की बात करें तो कृति सेनन 28 नवंबर को रिलीज होने वाली आनंद एल राय की फ़िल्म ‘तेरे इश्क में‘ में नजर आएंगी, जिसमें धनुष उनके साथ होंगे।