दिल्ली की वायु गुणवत्ता: प्रदूषण से परेशान हैं तो इन घरेलू उपायों को आजमाएं, तुरंत मिलेगी सांस लेने में आराम।

दिल्ली वायु गुणवत्ता सूचकांक: दिल्ली सहित भारत के विभिन्न हिस्सों में वायु प्रदूषण तेजी से बढ़ रहा है। जिसके चलते लोगों को सांस लेने में कठिनाई हो रही है। साथ ही, सूखी खांसी भी परेशान कर रही है। कई व्यक्तियों को सर्दियों में दवा लेने के बाद भी आराम नहीं मिल रहा है। यदि आपने भी अंग्रेजी दवा के साथ घरेलू इलाज की कोशिश की है, तो इन उपायों को एक बार जरूर ट्राई करें। बता दें, वायु प्रदूषण में मौजूद धूल और धुआं सांस लेने में जलन पैदा करते हैं। जिससे सूखी खांसी होती है। जिन्हें अस्थमा और अन्य सांस की बीमारियां हैं, उन्हें सबसे अधिक परेशानी होती है।

शहद से मिलेगी खांसी में राहत

शहद एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, जो सूखी खांसी में गले के सूजन को कम करने में मदद करता है। अगर इसे भूने अदरक या गरम पानी में मिलाकर पिया जाए, तो यह गले के चारों ओर एक सुरक्षात्मक परत बना देता है और सूखी खांसी में राहत देता है। शहद जल्दी आराम प्रदान करता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बहुत फायदेमंद होते हैं।

तुलसी के एंटी-बैक्टीरियल गुणों का लाभ उठाएं

अगर प्रदूषण के कारण आपके गले में बलगम जम गया है, तो तुलसी से अच्छा घरेलू उपाय शायद ही कोई और होगा। तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। इसका उपयोग आप काढ़ा या चाय में कर सकते हैं। यह गले में रोगजनकों को खत्म करने और राहत देने में सहायक होती है। गले में खांसी के कारण हुई सूजन को भी कम करती है।

अमरुद के पत्ते देंगे सांस की राहत

अमरूद के कई फायदों के बारे में आपने सुना होगा, लेकिन इसके पत्ते भी बहुत लाभकारी होते हैं। खांसी के अवसर पर अगर आप अमरुद के पत्ते चबाते हैं, तो यह गले में जमा कफ को बाहर निकाल देता है और सूजन को भी कम करता है। आप अमरुद के पत्तों की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। उबले हुए पानी का सेवन करना भी फायदेमंद हो सकता है। इसका इस्तेमाल गंभीर खांसी से राहत पाने में मदद करता है।

गरम मसालों की चाय से मिलेगी राहत

अगर सूखी खांसी से आप परेशान हैं, तो सभी गरम मसालों को मिलाकर इसकी चाय बना सकते हैं। दालचीनी, काली मिर्च, लौंग और अदरक जैसे मसालों को मिलाकर चाय बनाएं। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले के दर्द और सूजन को कम करते हैं। इसके अलावा, खांसी में भी आराम देते हैं।

भाप से मिल सकती है राहत

रात में अगर आपको सूखी खांसी हो रही है, तो भाप लेने का प्रयास करें। इसमें आप विक्स डाल सकते हैं। गर्म पानी और दवा के मिश्रण से बनने वाली भाप गले की सूजन, संक्रमण और खांसी में तत्क्षण राहत पहुंचाती है।

नोट: यदि खांसी 1 महीने से ठीक नहीं हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। लापरवाही गंभीरता को बढ़ा सकती है।

दिल्ली वायु गुणवत्ता सूचकांक क्या है?

दिल्ली में वायु प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ रहा है। 29 नवंबर 205 को दिल्ली का वायु प्रदूषण AQI स्तर 560 के पार चला गया है। जिसके कारण लोग सांस लेने में समस्या का सामना कर रहे हैं। यदि आप भी खांसी, वायरल और सांस की समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो इन घरेलू उपचारों को एक बार अवश्य आजमाएं।

अस्वीकृति: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी प्रकार से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताई गई विधियों और दावों को केवल सुझाव के रूप में लिया जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।