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मलाइका अरोड़ा के सूर्य नमस्कार की जगह इस विशेष योगाभ्यास को अपनाएं, सर्दियों में मिलेंगे ये लाभ।
मलाइका अरोड़ा: 50 वर्ष की आयु में भी मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस को लेकर सजग रहती हैं, और वह वास्तव में हर किसी के लिए प्रेरणास्त्रोत हैं। आमतौर पर खुद को फिट रखने के लिए हम कभी सूर्य नमस्कार करते हैं, तो कभी वो योग और व्यायाम करते हैं जो हमें दूसरों से पता चलता है। अब मलाइका अरोड़ा ने सूर्य नमस्कार के बजाय एक ऐसा योगा बताया है जो आपको योद्धा समान ऊर्जा दे सकता है। आप चाहें तो इसे आजमा सकते हैं। इसके बारे में खुद अभिनेत्री ने इंस्टाग्राम पर वीडियो द्वारा जानकारी दी है।
मलाइका अरोड़ा ने बताया सूर्या नमस्कार को इस योगा से बदलें
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इस वीडियो में मलाइका अरोड़ा पहले सीधे खड़ी होती हैं, फिर अपने दोनों हाथों को नीचे लाते हुए और एक पैर को पीछे करते हुए नजर आती हैं। इसके साथ वह अन्य स्टेप्स भी दिखाती हैं जो आपके लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से इस व्यायाम को करते हैं, तो इसके लाभ आपको अवश्य केवल होंगे। इसके बारे में स्वयं मलाइका अरोड़ा ने बताया है।
मलाइका अरोड़ा ने इस योगा के फायदों के बारे में किया खुलासा
मलाइका अरोड़ा के अनुसार, यदि आप इस योगा को सूर्य नमस्कार के बदले अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो यह आपकी शक्ति, गति, संतुलन और बहुत से ऊर्जा देने के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ ही वह यह भी कहती हैं कि इसे बार-बार करें, किंतु जल्दबाजी से बचें।
इस योगा को कितने समय तक करें
इसके बारे में वह बताती हैं कि आप इसे 12 से 24 राउंड प्रतिदिन कर सकते हैं, जिससे इसका प्रभाव आपको नजर आएगा। आपकी ताकत में वृद्धि होगी और आप इसे सुबह के अभ्यास में जोड़ सकते हैं।
यदि आप भी मलाइका अरोड़ा की तरह फिटनेस के प्रति जागरूक हैं और सूर्य नमस्कार से कुछ नया आजमाना चाहते हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।
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PM Modi से कैसी रही Vijay Deverakonda-Rashmika Mandanna की मुलाकात? शेयर की खास तस्वीरें
साउथ सिनेमा के चर्चित कपल विजय देवरकोंडा और रश्मिका मंदाना अब आधिकारिक तौर पर पति-पत्नी बन चुके हैं। 26 फरवरी 2026 को उदयपुर में पारंपरिक रीति-रिवाजों के साथ दोनों ने शादी रचाई। शादी के बाद कपल जयपुर से हैदराबाद लौट आया। इस बीच विजय ने सोशल मीडिया पर प्रधानमंत्री से मुलाकात की तस्वीरें शेयर कर सभी का ध्यान खींच लिया।
पीएम मोदी से लिया आशीर्वाद
विजय ने एक्स (पूर्व में ट्विटर) पर कुछ तस्वीरें साझा कीं, जिनमें वह और रश्मिका पारंपरिक परिधान में नजर आ रहे हैं। विजय ने सफेद कुर्ता-पायजामा पहना था, जबकि रश्मिका पीले सूट में बेहद खूबसूरत दिखीं। तस्वीरों के साथ विजय ने बताया कि शादी से पहले उन्होंने देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी से मुलाकात कर उनका आशीर्वाद लिया। उन्होंने लिखा कि इस मुलाकात में भारत के इतिहास, संस्कृति और कहानियों पर चर्चा हुई। साथ ही प्रधानमंत्री ने उनके माता-पिता के लिए एक भावुक पत्र भी लिखा।
अमित शाह से भी हुई खास मुलाकात
विजय ने यह भी बताया कि उन्होंने केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह से भी मुलाकात की। इस दौरान भारतीय संस्कृति और सिनेमा पर बातचीत हुई। अमित शाह ने नवविवाहित जोड़े को आशीर्वाद स्वरूप एक सुंदर गणेश प्रतिमा भेंट की।
दो रीति-रिवाजों से हुई शादी
विजय और रश्मिका की शादी तेलुगु और कोडवा दोनों परंपराओं के अनुसार संपन्न हुई। उदयपुर में आयोजित इस निजी समारोह में सिर्फ परिवार के सदस्य और करीबी दोस्त ही शामिल हुए।
4 मार्च को हैदराबाद में रिसेप्शन
रिपोर्ट्स के मुताबिक, कपल 4 मार्च को हैदराबाद में भव्य वेडिंग रिसेप्शन देगा। इस समारोह में साउथ इंडस्ट्री और बॉलीवुड के कई बड़े सितारों के शामिल होने की संभावना है।
‘राणाबली’ में फिर साथ दिखेंगे
शादी के बाद अब विजय और रश्मिका अपनी आगामी फिल्म राणाबली में साथ नजर आएंगे। फिल्म का पहला रोमांटिक गाना हाल ही में रिलीज हुआ है, जिसे फैंस के लिए वेडिंग गिफ्ट माना जा रहा है। फिलहाल, यह स्टार कपल अपनी नई जिंदगी की शुरुआत के साथ-साथ प्रोफेशनल फ्रंट पर भी सुर्खियां बटोर रहा है।
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Chahal संग अफेयर की अफवाहों के बाद आया शेफाली बग्गा का रिएक्शन, बोलीं- ‘पर्सनल लाइफ को…’
क्रिकेट होस्ट और एक्ट्रेस शेफाली बग्गा इन दिनों सुर्खियों में हैं। हाल ही में उनका नाम भारतीय क्रिकेटर युजवेंद्र चहल के साथ जोड़ा जा रहा है। दोनों को कई मौकों पर साथ देखा गया, जिसके बाद सोशल मीडिया पर डेटिंग की चर्चाएं तेज हो गईं। हालांकि, अब शेफाली ने इन अफवाहों पर अपनी चुप्पी तोड़ी है।
क्या क्रिकेटर को करेंगी डेट?
इंटरव्यू में शेफाली ने अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ को लेकर खुलकर बात की। जब उनसे पूछा गया कि क्या वह किसी क्रिकेटर को डेट करना चाहेंगी, तो उन्होंने दिलचस्प अंदाज में जवाब दिया। शेफाली ने कहा कि वह अपनी निजी जिंदगी को प्रोफेशन से अलग रखना पसंद करती हैं और अनावश्यक उलझनों से दूर रहना चाहती हैं। उन्होंने साफ कहा कि वह चीजों को जितना हो सके सिंपल रखना चाहती हैं।
‘मुझे भी मिल जाए मेरा विराट’
जब उनसे मजाक में कहा गया कि फैंस चाहते हैं कि उन्हें भी विराट कोहली जैसा लाइफ पार्टनर मिले, तो शेफाली मुस्कुराते हुए बोलीं, “मैं भी चाहती हूं कि मुझे जल्द कोई विराट मिल जाए।” हालांकि, उन्होंने यह भी जोड़ा कि फिलहाल उनके क्रिकेटर अच्छे दोस्त हैं और वह अपनी पर्सनल लाइफ को लेकर ज्यादा खुलासा नहीं करना चाहतीं।
बुमराह-संजना की जोड़ी पर दिया रिएक्शन
इंटरव्यू के दौरान जब जसप्रीत बुमराह और संजना गणेशन की जोड़ी का उदाहरण दिया गया और पूछा गया कि ऐसा उनके साथ क्यों नहीं हो सकता, तो शेफाली ने इस सवाल को हंसते हुए टाल दिया। उनकी मुस्कान ने जरूर कई इशारे किए, लेकिन उन्होंने किसी भी रिश्ते की पुष्टि नहीं की।
‘बिग बॉस’ से मिली पहचान
बता दें कि शेफाली ने अपने करियर की शुरुआत स्पोर्ट्स एंकर के रूप में की थी, लेकिन उन्हें असली पहचान ‘बिग बॉस 13’ से मिली, जिसे सलमान खान ने होस्ट किया था। फिलहाल, शेफाली और चहल के रिश्ते को लेकर अटकलें जारी हैं, लेकिन दोनों की ओर से अब तक कोई आधिकारिक बयान सामने नहीं आया है। अब देखना दिलचस्प होगा कि शेफाली बग्गा का ‘ड्रीम बॉय’ आखिर कौन बनता है।
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‘हीरो नहीं करना चाहते थे साथ काम…’, तापसी पन्नू ने तोड़ी चुप्पी; खोली इंडस्ट्री की सच्चाई
बॉलीवुड अभिनेत्री Taapsee Pannu इन दिनों अपनी फिल्म Assi को लेकर चर्चा में हैं। सामाजिक मुद्दों पर आधारित फिल्मों के लिए जानी जाने वाली तापसी ने हाल ही में एक इंटरव्यू में अपने करियर से जुड़े कुछ चौंकाने वाले खुलासे किए।
“हीरो मेरे साथ काम नहीं करना चाहते थे”
इंटरव्यू में तापसी से पूछा गया कि क्या बेबाक राय रखने की वजह से उन्हें कभी काम गंवाना पड़ा? इस पर उन्होंने कहा कि शुरुआत में उन्हें इसकी जानकारी नहीं थी, लेकिन बाद में पता चला कि कुछ हीरो उनके साथ काम नहीं करना चाहते थे। तापसी ने कहा, “मुझे बाद में पता चला कि हीरो ने मना कर दिया। इंडस्ट्री में अक्सर हीरो फिल्म के फैसले लेते हैं, जब तक कोई बड़ा डायरेक्टर न हो। कुछ डायरेक्टर इतने प्रभावशाली होते हैं कि वे जिसे चाहते हैं, उसे ही कास्ट करते हैं।” उन्होंने उदाहरण देते हुए Rajkumar Hirani की फिल्म Dunki का जिक्र किया। तापसी ने बताया कि जब राजू सर ने उन्हें कास्ट करने का फैसला किया, तो कई लोगों के लिए यह चौंकाने वाला था, क्योंकि वह उस ‘स्पेशल सर्किट’ का हिस्सा नहीं मानी जातीं। इस फिल्म में वह Shah Rukh Khan के साथ नजर आई थीं।
“मेरे साथ काम करना मुश्किल? ऐसा नहीं है”
तापसी ने यह भी कहा कि उन्होंने कई बार सुना है कि लोग कहते हैं उनके साथ काम करना मुश्किल है। हालांकि, वह इस बात से सहमत नहीं हैं। उनका कहना है, “अगर कोई मेरी फिल्मोग्राफी देखेगा तो समझ जाएगा कि मैंने कई डायरेक्टर्स के साथ बार-बार काम किया है। अगर मैं मुश्किल होती तो कोई मेरे साथ दोबारा काम क्यों करता? जो लोग मेरे साथ कभी काम नहीं कर पाए, वही ऐसी बातें कहते हैं। मैं सोशल पर्सन नहीं हूं, इसलिए सबको जाकर यह नहीं बता सकती कि मैं कैसी हूं। मैं चाहती हूं कि मेरा काम ही बोले।”
फिल्म ‘अस्सी’ को मिला सकारात्मक रिस्पॉन्स
तापसी की फिल्म ‘अस्सी’ एक गंभीर सामाजिक मुद्दे पर आधारित है। कहानी में एक टीचर के साथ हुई जबरदस्ती की घटना और उसके बाद पुलिस स्टेशन व कोर्ट में उसे जिन परिस्थितियों से गुजरना पड़ता है, उसे दिखाया गया है। फिल्म को क्रिटिक्स की ओर से अच्छा रिस्पॉन्स मिला है और तापसी के प्रदर्शन की सराहना की जा रही है। एक बार फिर उन्होंने साबित किया है कि वह सिर्फ कमर्शियल सिनेमा ही नहीं, बल्कि संवेदनशील विषयों पर भी दमदार अभिनय करने में सक्षम हैं।
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