मलाइका अरोड़ा के सूर्य नमस्कार की जगह इस विशेष योगाभ्यास को अपनाएं, सर्दियों में मिलेंगे ये लाभ।

मलाइका अरोड़ा: 50 वर्ष की आयु में भी मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस को लेकर सजग रहती हैं, और वह वास्तव में हर किसी के लिए प्रेरणास्त्रोत हैं। आमतौर पर खुद को फिट रखने के लिए हम कभी सूर्य नमस्कार करते हैं, तो कभी वो योग और व्यायाम करते हैं जो हमें दूसरों से पता चलता है। अब मलाइका अरोड़ा ने सूर्य नमस्कार के बजाय एक ऐसा योगा बताया है जो आपको योद्धा समान ऊर्जा दे सकता है। आप चाहें तो इसे आजमा सकते हैं। इसके बारे में खुद अभिनेत्री ने इंस्टाग्राम पर वीडियो द्वारा जानकारी दी है।

मलाइका अरोड़ा ने बताया सूर्या नमस्कार को इस योगा से बदलें

इस वीडियो में मलाइका अरोड़ा पहले सीधे खड़ी होती हैं, फिर अपने दोनों हाथों को नीचे लाते हुए और एक पैर को पीछे करते हुए नजर आती हैं। इसके साथ वह अन्य स्टेप्स भी दिखाती हैं जो आपके लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से इस व्यायाम को करते हैं, तो इसके लाभ आपको अवश्य केवल होंगे। इसके बारे में स्वयं मलाइका अरोड़ा ने बताया है।

मलाइका अरोड़ा ने इस योगा के फायदों के बारे में किया खुलासा

मलाइका अरोड़ा के अनुसार, यदि आप इस योगा को सूर्य नमस्कार के बदले अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो यह आपकी शक्ति, गति, संतुलन और बहुत से ऊर्जा देने के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ ही वह यह भी कहती हैं कि इसे बार-बार करें, किंतु जल्दबाजी से बचें।

इस योगा को कितने समय तक करें

इसके बारे में वह बताती हैं कि आप इसे 12 से 24 राउंड प्रतिदिन कर सकते हैं, जिससे इसका प्रभाव आपको नजर आएगा। आपकी ताकत में वृद्धि होगी और आप इसे सुबह के अभ्यास में जोड़ सकते हैं।

यदि आप भी मलाइका अरोड़ा की तरह फिटनेस के प्रति जागरूक हैं और सूर्य नमस्कार से कुछ नया आजमाना चाहते हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।