वजन कम करने के लिए: मिलिंद सोमन ने कितने घंटे की इंटरमिटेंट फास्टिंग से घटाया 7 किलो, जानें भूखा रहने पर भी किस तरह बनी रही उनकी ऊर्जा और सकारात्मकता।

वजन घटाना: एक्टर और मॉडल मिलिंद सोमन अपनी स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता के लिए जाने जाते हैं। 60 वर्ष की आयु में भी उनकी ऊर्जा और शरीर को देखकर लोग दंग रह जाते हैं। मिलिंद सोमन सोशल मीडिया पर काफी सक्रिय रहते हैं और वह फिटनेस से जुड़ी कई जानकारी साझा करते हैं। हाल ही में उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग का अनुभव साझा किया है। इसमें उन्होंने बताया कि किस तरह से बिना किसी व्यायाम के कुछ घंटों का उपवास रखकर मात्र कुछ दिनों में 7 किलो वजन घटा लिया। इस दौरान उनकी शरीर में ऊर्जा बनी रही।

मिलिंद सोमन ने इंटरमिटेंट फास्टिंग से वजन घटाने का अनुभव साझा किया

मिलिंद सोमन ने हाल ही में एक इंटरव्यू में इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे में बात की है। एक्टर ने अपने अनुभव साझा करते हुए कहा, “मैंने 16:8 इंटरमिटेंट फास्टिंग की शुरूआत की, बस यह देखने के लिए कि यह कैसा रहता है। मुझे यह बहुत पसंद आया। यह वास्तव में अद्भुत था और इससे मेरा 7 किलो वजन कम हो गया।” आपको बता दें, इंटरमिटेंट फास्टिंग में 16 घंटे का उपवास रखना पड़ता है। यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन 16 घंटे तक कुछ नहीं खाता है तो इसके फायदों का अनुभव काफी मिलता है। एक्टर ने कहा, “मुझे हमेशा लगता था कि मैं बिल्कुल सही हूं। सभी ने भी मुझे यही कहा कि मैं बिल्कुल सही हूं। लेकिन मैंने 6 किलो वजन घटाया और मुझे ज्यादा ऊर्जा महसूस हुई। मैं अधिक सतर्क महसूस कर रहा था। यह एक बहुत सकारात्मक अनुभव था।”

इंटरमिटेंट फास्टिंग: इसके लाभ और नुकसान

इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन कम करने में प्रभावी होती है। इसमें 16 से 18 घंटे का उपवास रखा जाता है। इस दौरान केवल तरल आहार का सेवन किया जा सकता है, जिससे वजन तेजी से कम होता है और पाचन क्रिया भी बेहतर रहती है। इंटरमिटेंट फास्टिंग का प्रचलन लगातार बढ़ रहा है। लेकिन यदि आपके शरीर में शुगर, बीपी या किडनी और लीवर की समस्याएं हैं, तो इस प्रकार की फास्टिंग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है।

Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सा सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी प्रकार से किसी योग्य चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव समझा जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी इनकी पुष्टि या खंडन नहीं करता है। किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।