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वजन घटाने के लिए ये 5 प्रभावी तरीके, 179 किलो के मॉडल ने साझा की जानकारी जो 56 किलो वजन कम कर चुके हैं

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वजन घटाने: 56 किलो तक वजन कम किया जा सकता है। यह सुनने में आपको आश्चर्यful लग सकता है, लेकिन एक व्यक्ति जिसने खुद 58 किलो वजन कम किया है, उसने कुछ रोचक बातें साझा की हैं। आइए जानते हैं कि 179 किलो से 100 किलो तक का सफर तय करने वाले मॉडल और ‘एस ऑफ स्पेस 2’ में दिखने वाले व्यक्ति ने किन 5 महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देने की सलाह दी है। shezaadakakkar ने इस वीडियो को इंस्टाग्राम पर साझा करते हुए बताया कि वजन कम करने के लिए आपको क्या करना चाहिए। 58 किलो का वजन कम करना वास्तव में अद्भुत है।

कैलोरी कमी वजन कम करने में अहम

Instagram पर इस पोस्ट को देखें

Akshay Kakkar (@shezaadakakkar) द्वारा साझा किया गया एक पोस्ट

वजन कम करने वाले मॉडल ने बताया कि आपको अपनी कैलोरी का ध्यान रखना चाहिए। सही खानपान और कैलोरी काउंट करने से वजन कम करने में मदद मिलेगी।

हाई प्रोटीन वजन घटाने में महत्वपूर्ण

वजन कम करने के लिए कम कार्ब्स, उच्च फाइबर और प्रोटीन समृद्ध भोजन अनिवार्य है। बाहर के कोई जंक फूड का सेवन न करें। वजन कम करने वाले मॉडल ने बताया कि अपनी डाइट में प्रोटीन को शामिल करें क्योंकि इससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी।

नियमित व्यायाम और मूवमेंट है आवश्यक

कम से कम 5 दिन वर्कआउट करें। वजन और ताकत का प्रशिक्षण, तेज चलना और दौड़ना आपके लिए फायदेमंद होगा।

स्ट्रेस प्रबंधन और सही नींद जरूरी

7-8 घंटे की नींद वजन कम करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि नींद की अनुपस्थिति से स्ट्रेस हार्मोन बढ़ता है और वजन घटाना मुश्किल हो जाता है।

हाइड्रेटेड रहना भी जरूरी है

वजन कम करने वाले मॉडल ने यह भी कहा कि आपको हर दिन कम से कम तीन से चार लीटर पानी पीना चाहिए, क्योंकि इससे वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

अस्वीकृति: यह लेख और इसमें उपलब्ध चिकित्सा परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। यह किसी प्रकार से किसी योग्य चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी इनमें से किसी की पुष्टि या खंडन नहीं करता। किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।

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Badshah के नए गाने Tateeree पर बवाल, महिला आयोग ने किया तलब; क्या है पूरा मामला?

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इंटरटेनमेंट इंडस्ट्री में विवाद अक्सर सुर्खियों में रहते हैं और अब पंजाबी सिंगर और रैपर बादशाह भी एक नए विवाद में घिर गए हैं। अपने गानों और खास अंदाज के लिए मशहूर बादशाह का हाल ही में नया गाना ‘टटिहरी’ रिलीज हुआ है। लेकिन गाना रिलीज होते ही इसकी कुछ लाइनों और वीडियो को लेकर आपत्ति जताई गई है। इस मामले में हरियाणा राज्य महिला आयोग ने सिंगर को समन जारी कर जवाब मांगा है।

गाने की लाइनों पर जताई गई आपत्ति

दरअसल, ‘टटिहरी’ एक हरियाणवी फोक सॉन्ग है। गाना रिलीज होने के बाद हरियाणा महिला आयोग ने इसकी कुछ लाइनों पर आपत्ति जताई है। शिकायत में खास तौर पर इस लाइन का जिक्र किया गया है- “आया बादशाह डोली चढ़ाने, इन सबकी घोड़ी बनाने।” आरोप है कि गाने में इस्तेमाल की गई भाषा अशोभनीय है और इससे समाज में गलत संदेश जाता है।

13 मार्च को पेश होने का आदेश

मामले को गंभीर मानते हुए हरियाणा राज्य महिला आयोग ने बादशाह को 13 मार्च को आयोग के सामने पेश होकर अपना पक्ष रखने का निर्देश दिया है। यह नोटिस पानीपत की संस्था ‘नारी तू नारायणी’ की अध्यक्ष सविता आर्य और शिव आरती फाउंडेशन के प्रमुख शिव कुमार की शिकायत के आधार पर जारी किया गया है।

म्यूजिक वीडियो के सीन पर भी सवाल

विवाद केवल गाने की लाइनों तक सीमित नहीं है। शिकायत में यह भी कहा गया है कि म्यूजिक वीडियो में स्कूल ड्रेस पहने नाबालिग लड़कियों को हरियाणा रोडवेज की बस पर चढ़कर नाचते और स्कूल बैग फेंकते हुए दिखाया गया है, जो अनुचित बताया जा रहा है। इसी मुद्दे को लेकर रोहतक के एडवोकेट राज नारायण पंघाल ने भी राज्य बाल अधिकार संरक्षण आयोग में शिकायत दर्ज कराई है।

खाप पंचायत ने भी जताई नाराजगी

इस विवाद में सहारण खाप ने भी आपत्ति दर्ज कराई है। उनका कहना है कि इस तरह के गाने समाज की संस्कृति और परंपराओं के खिलाफ हैं।अब पूरे मामले में रैपर बादशाह को आयोग के सामने अपनी सफाई देनी होगी।

रिलीज के बाद मिले लाखों व्यूज

बादशाह का यह गाना 1 मार्च को रिलीज हुआ था। रिलीज के कुछ ही दिनों में गाने को 4.2 मिलियन से ज्यादा व्यूज मिल चुके हैं। हालांकि, गाने की लोकप्रियता के साथ ही विवाद भी तेजी से बढ़ता जा रहा है।

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Janhvi Kapoor ने दिखाई बर्थडे सेलिब्रेशन की झलक, तिरुमाला मंदिर से लेकर पार्टी डेकोरेशन तक की तस्वीरें वायरल

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फिल्म निर्माता बोनी कपूर और दिवंगत अभिनेत्री श्रीदेवी की बेटी जान्हवी कपूर आज 6 मार्च को अपना 29वां जन्मदिन मना रही हैं। इस खास मौके पर जान्हवी ने अपने जन्मदिन सेलिब्रेशन की कुछ खास और अनदेखी तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर की हैं, जिन्हें फैंस काफी पसंद कर रहे हैं।

पहाड़ी पर लाल साड़ी में दिखा खास अंदाज

जान्हवी कपूर ने इंस्टाग्राम पर अपने जन्मदिन की कई तस्वीरें साझा की हैं। इन तस्वीरों में वह एक ऊंची पहाड़ी पर लाल साड़ी में पोज देती नजर आ रही हैं। कुछ तस्वीरों में वह स्थानीय महिलाओं के साथ भी दिखाई दे रही हैं। इसके अलावा एक तस्वीर में बर्थडे केक भी नजर आ रहा है, जिस पर लिखा है— “Happy Birthday Lado”। इन तस्वीरों में कच्चे आम और मंदिर की सीढ़ियों की झलक भी दिखाई गई है, जो इस खास दिन की यादों को दर्शाती हैं।

तिरुमाला मंदिर में नंगे पैर चढ़ीं 2150 सीढ़ियां

जानकारी के मुताबिक, अपने 29वें जन्मदिन के अवसर पर जान्हवी कपूर ने आंध्र प्रदेश के तिरुमाला वेंकटेश्वर मंदिर में दर्शन किए। बताया जा रहा है कि उन्होंने मंदिर तक पहुंचने के लिए नंगे पैर लगभग 2150 सीढ़ियां चढ़ीं। आस्था और श्रद्धा से भरे इस खास पल की झलक भी उन्होंने अपनी तस्वीरों के जरिए फैंस के साथ साझा की है।

इंस्टाग्राम पर लिखा खास कैप्शन

इन तस्वीरों को शेयर करते हुए जान्हवी कपूर ने कैप्शन में लिखा, “मुझे जन्मदिन की बहुत-बहुत शुभकामनाएं।” जान्हवी के इस पोस्ट पर फैंस जमकर प्यार बरसा रहे हैं और उन्हें जन्मदिन की शुभकामनाएं दे रहे हैं।

जल्द फिल्म ‘पेड्डी’ में नजर आएंगी जान्हवी

वर्कफ्रंट की बात करें तो जान्हवी कपूर जल्द ही फिल्म ‘पेड्डी’ (Peddi) में नजर आएंगी। इस फिल्म को पहले RC16 के नाम से जाना जाता था।इस तेलुगु स्पोर्ट्स एक्शन ड्रामा फिल्म का निर्देशन बुची बाबू सना ने किया है। फिल्म में राम चरण मुख्य भूमिका में हैं। उनके अलावा जान्हवी कपूर, शिव राजकुमार और जगपति बाबू भी अहम किरदार निभा रहे हैं। यह फिल्म 30 अप्रैल 2026 को सिनेमाघरों में रिलीज होने वाली है।

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‘मैं तुम्हारे बिना कुछ नहीं…’, Janhvi Kapoor के बर्थडे पर बहन खुशी हुईं इमोशनल; पोस्ट में छलका बहनों का प्यार

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बॉलीवुड की नई पीढ़ी की अभिनेत्री खुशी कपूर ने अपनी बड़ी बहन जान्हवी कपूर के जन्मदिन पर एक बेहद भावुक पोस्ट शेयर किया है। सोशल मीडिया पर शेयर किए गए इस पोस्ट में खुशी ने बचपन से लेकर अब तक की कई अनदेखी तस्वीरें साझा कीं और अपनी बहन के लिए दिल छू लेने वाला मैसेज लिखा। पोस्ट में दिखाई गई तस्वीरों में दोनों बहनों का बचपन, शरारतें, मस्ती और आज का मजबूत रिश्ता साफ नजर आता है।

‘मेरी बहन, मेरी सबसे अच्छी दोस्त’

खुशी कपूर ने इंस्टाग्राम पर लिखा कि जान्हवी सिर्फ उनकी बहन ही नहीं, बल्कि उनकी सबसे अच्छी दोस्त, सलाहकार और टीचर भी हैं। उन्होंने अपने पोस्ट में लिखा, ‘मेरी बहन, मेरी सबसे अच्छी दोस्त, मेरी सलाहकार, मेरी टीचर और मेरे पार्टनर इन क्राइम को जन्मदिन की बधाई। सबसे अच्छी इंसान होने और मुझे आज जो मैं हूं, वह बनाने में मदद करने के लिए धन्यवाद। मैं तुम्हारे बिना कुछ भी नहीं हूं और मुझे उम्मीद है कि मैं हर जन्म में तुम्हारे साथ रहूंगी। मैं तुमसे प्यार करती हूं।’

बचपन की यादों से भरा पोस्ट

खुशी कपूर ने पोस्ट में कई पुरानी तस्वीरें भी शेयर की हैं जिनमें दोनों बहनें बचपन में साथ खेलती, डांस करती और मस्ती करती दिखाई दे रही हैं। इन तस्वीरों को देखकर फैंस भी भावुक हो गए और कमेंट्स में दोनों बहनों के रिश्ते की तारीफ करने लगे। कुछ तस्वीरों में दोनों पारंपरिक साड़ी में नजर आ रही हैं, जबकि कुछ तस्वीरें घर की कैंडिड और बचपन की यादों से जुड़ी हैं।

‘हर जन्म में तुम्हारे साथ रहना चाहती हूं’

पोस्ट के अंत में खुशी कपूर ने बेहद भावुक लाइन लिखी। यह लाइन सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रही है और फैंस इसे बहनों के प्यार का खूबसूरत उदाहरण बता रहे हैं।

कपूर परिवार में खास बॉन्ड

कपूर परिवार में हमेशा से ही जान्हवी और खुशी कपूर का रिश्ता बेहद मजबूत माना जाता है। दोनों अक्सर एक-दूसरे के लिए सोशल मीडिया पर पोस्ट करती रहती हैं और कई मौकों पर साथ दिखाई देती हैं। फैंस भी इस बहन की जोड़ी को बेहद पसंद करते हैं और उनकी तस्वीरें सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल होती रहती हैं।

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