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मलाइका अरोड़ा के सूर्य नमस्कार की जगह इस विशेष योगाभ्यास को अपनाएं, सर्दियों में मिलेंगे ये लाभ।

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मलाइका अरोड़ा: 50 वर्ष की आयु में भी मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस को लेकर सजग रहती हैं, और वह वास्तव में हर किसी के लिए प्रेरणास्त्रोत हैं। आमतौर पर खुद को फिट रखने के लिए हम कभी सूर्य नमस्कार करते हैं, तो कभी वो योग और व्यायाम करते हैं जो हमें दूसरों से पता चलता है। अब मलाइका अरोड़ा ने सूर्य नमस्कार के बजाय एक ऐसा योगा बताया है जो आपको योद्धा समान ऊर्जा दे सकता है। आप चाहें तो इसे आजमा सकते हैं। इसके बारे में खुद अभिनेत्री ने इंस्टाग्राम पर वीडियो द्वारा जानकारी दी है।

मलाइका अरोड़ा ने बताया सूर्या नमस्कार को इस योगा से बदलें

Instagram पर इस पोस्ट को देखें

एक पोस्ट साझा की गई है मलाइका अरोड़ा (@malaikaaroraofficial)

इस वीडियो में मलाइका अरोड़ा पहले सीधे खड़ी होती हैं, फिर अपने दोनों हाथों को नीचे लाते हुए और एक पैर को पीछे करते हुए नजर आती हैं। इसके साथ वह अन्य स्टेप्स भी दिखाती हैं जो आपके लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से इस व्यायाम को करते हैं, तो इसके लाभ आपको अवश्य केवल होंगे। इसके बारे में स्वयं मलाइका अरोड़ा ने बताया है।

मलाइका अरोड़ा ने इस योगा के फायदों के बारे में किया खुलासा

मलाइका अरोड़ा के अनुसार, यदि आप इस योगा को सूर्य नमस्कार के बदले अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो यह आपकी शक्ति, गति, संतुलन और बहुत से ऊर्जा देने के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ ही वह यह भी कहती हैं कि इसे बार-बार करें, किंतु जल्दबाजी से बचें।

इस योगा को कितने समय तक करें

इसके बारे में वह बताती हैं कि आप इसे 12 से 24 राउंड प्रतिदिन कर सकते हैं, जिससे इसका प्रभाव आपको नजर आएगा। आपकी ताकत में वृद्धि होगी और आप इसे सुबह के अभ्यास में जोड़ सकते हैं।

यदि आप भी मलाइका अरोड़ा की तरह फिटनेस के प्रति जागरूक हैं और सूर्य नमस्कार से कुछ नया आजमाना चाहते हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।

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‘इस घर की हर दीवार…’, सान्या मल्होत्रा ने खरीदा नया आशियाना, तस्वीरें शेयर कर लिखी दिल छू लेने वाली बात

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फिल्म Dangal से पहचान बनाने वाली अभिनेत्री Sanya Malhotra ने मुंबई में अपना नया घर खरीदा है। एक्ट्रेस ने सोशल मीडिया पर इसकी जानकारी देते हुए गृह प्रवेश समारोह की झलकियां साझा की हैं। 34 वर्षीय सान्या ने इंस्टाग्राम पर कई तस्वीरें और वीडियो पोस्ट किए, जिनमें वह अपने परिवार के साथ नए घर में पूजा और गृह प्रवेश की रस्में निभाती नजर आ रही हैं। तस्वीरों में अभिनेत्री गुलाबी और सफेद साड़ी में बेहद खूबसूरत दिख रही हैं। एक तस्वीर में वह सिर पर कलश रखकर गृह प्रवेश करती दिखाई दे रही हैं, जबकि एक अन्य तस्वीर में वह अपने नए घर को सजाती नजर आती हैं।

परिवार के साथ साझा किए खास पल

सान्या द्वारा शेयर की गई तस्वीरों में उनके परिवार के सदस्य भी नजर आ रहे हैं। सभी के चेहरे पर खुशी साफ दिखाई दे रही है। कुछ तस्वीरों और वीडियो में उनके घर के बाहर का खूबसूरत नजारा भी दिखाया गया है, जहां इमारतों और हरियाली का सुंदर दृश्य नजर आता है। एक वीडियो में उनकी दादी घर की खिड़की से बाहर झांकती दिखाई देती हैं, जो फैंस को काफी प्यारा लगा।

इंस्टाग्राम पर लिखा भावुक नोट

तस्वीरों के साथ Sanya Malhotra ने एक भावुक नोट भी लिखा। उन्होंने कहा, “हर हर महादेव। कई सालों तक सपने देखने, मेहनत करने और सीखने के बाद मैंने अपना घर लिया है। इस घर की हर दीवार मुझे याद दिलाएगी कि सब्र और विश्वास का नतीजा कितना खूबसूरत हो सकता है। मेरे परिवार और दोस्तों का भरोसा मेरी सबसे बड़ी ताकत रहा है। यह सिर्फ एक घर नहीं, बल्कि मेरे सफर का एक अहम हिस्सा है। मेरे घर में आपका स्वागत है।”

‘दंगल’ से की थी करियर की शुरुआत

सान्या मल्होत्रा ने 2016 में आई फिल्म Dangal से बॉलीवुड में डेब्यू किया था। इस फिल्म में उन्होंने पहलवान Babita Kumari Phogat का किरदार निभाया था। वर्कफ्रंट की बात करें तो सान्या मल्होत्रा को आखिरी बार फिल्म Sunny Sanskari Ki Tulsi Kumari में देखा गया था। इस फिल्म में उनके साथ Varun Dhawan, Janhvi Kapoor और Rohit Saraf भी नजर आए थे।

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‘सत्ते पे सत्ता’ की मशहूर एक्ट्रेस का निधन, इंडस्ट्री में दौड़ी शोक की लहर; सेलेब्स ने दी श्रद्धांजलि

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फिल्म इंडस्ट्री से एक बेहद दुखद खबर सामने आई है। दिग्गज अभिनेत्री Madhu Malhotra का 72 साल की उम्र में निधन हो गया। उनके निधन की खबर सामने आते ही सिनेमा जगत में शोक की लहर दौड़ गई है। फैंस से लेकर कलाकारों तक हर कोई उनकी आत्मा की शांति के लिए प्रार्थना कर रहा है।

सुभाष घई ने दी श्रद्धांजलि

जानकारी के अनुसार Madhu Malhotra का निधन 13 मार्च को हुआ। उनके निधन पर मशहूर फिल्म निर्माता Subhash Ghai ने गहरा दुख व्यक्त करते हुए उन्हें श्रद्धांजलि दी। सुभाष घई ने उन्हें एक विनम्र और सादगीपूर्ण व्यक्तित्व वाली अभिनेत्री बताया। उन्होंने फिल्म के मशहूर गीत Lambi Judai का जिक्र करते हुए कहा कि यह मूल रूप से पाकिस्तान की प्रसिद्ध लोक गायिका Reshma द्वारा गाया गया लोकगीत था। उन्होंने कहा, “मुझे पर्दे पर एक ऐसी नॉर्थ इंडियन अभिनेत्री की जरूरत थी जिसकी आंखों में अलग चमक हो, और यह गीत हमेशा के लिए अमर हो गया। मैं उनकी आत्मा की शांति के लिए प्रार्थना करता हूं।”

कई लोकप्रिय फिल्मों में किया काम

Madhu Malhotra ने अपने करियर में कई चर्चित फिल्मों में काम किया। इनमें Satte Pe Satta, Rishtey Kagaz Ke, Karz, Hero, Vishwanath और Qayamat जैसी फिल्में शामिल हैं।

मुंबई में होगा अंतिम संस्कार

बताया जा रहा है कि अभिनेत्री का निधन 13 मार्च को मुंबई में हुआ। उनका अंतिम संस्कार Oshiwara Crematorium में किया जाएगा। उनकी शवयात्रा शाम 4 बजे उनके आवास से निकलेगी, जबकि दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक उनके घर पर श्रद्धांजलि देने के लिए लोग पहुंच सकेंगे।मधु मल्होत्रा के निधन से फिल्म इंडस्ट्री और उनके चाहने वालों में गहरा शोक है। सोशल मीडिया पर भी फैंस और कई सेलेब्रिटीज उन्हें श्रद्धांजलि दे रहे हैं। भले ही वह आज हमारे बीच नहीं रहीं, लेकिन उनकी शानदार अदाकारी और निभाए गए किरदार हमेशा दर्शकों के दिलों में जिंदा रहेंगे।

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आर माधवन का फ्रॉड अलर्ट! फर्जी अकाउंट को लेकर एक्टर ने फैंस को दी चेतावनी

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अभिनेता R. Madhavan ने सोशल मीडिया पर अपने नाम से चल रहे एक फर्जी अकाउंट को लेकर लोगों को सतर्क किया है। उन्होंने बताया कि एक व्यक्ति उनका नाम इस्तेमाल कर लोगों से बातचीत कर रहा है, जबकि उसका उनसे या उनकी टीम से किसी भी तरह का कोई संबंध नहीं है।

पोस्ट शेयर कर दी जानकारी

माधवन ने अपने पोस्ट में लिखा, “फ्रॉड अलर्ट… यह व्यक्ति मुझसे या मेरी टीम से बिल्कुल भी जुड़ा नहीं है। यह दावा कर रहा है कि वह मुझे रिप्रेजेंट करता है और सोशल मीडिया पर मेरी ओर से लोगों से बात करता है। यह पूरी तरह फर्जी अकाउंट है, कृपया सावधान रहें।”

लोगों से सतर्क रहने की अपील

उन्होंने आगे साफ किया कि इंस्टाग्राम या किसी भी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर ऐसा कोई दूसरा अकाउंट नहीं है जो उनकी ओर से लोगों से बातचीत करता हो। उन्होंने फैंस और यूजर्स से अपील की कि ऐसे अकाउंट्स से सावधान रहें और किसी भी तरह के झांसे में न आएं।

आरोपी के खिलाफ होगी कार्रवाई

माधवन ने बताया कि इस मामले में उस व्यक्ति के खिलाफ उचित कार्रवाई की जा रही है, ताकि उसे उसके कृत्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सके।

वर्कफ्रंट

वर्कफ्रंट की बात करें तो R. Madhavan आखिरी बार फिल्म Dhruandhar में नजर आए थे, जिसमें उन्होंने अजय सनयाल का किरदार निभाया था। फिल्म में उनकी एक्टिंग को काफी सराहना मिली। अब वह इसके दूसरे पार्ट Dhruandhar: The Revenge में नजर आएंगे।

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