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आपके लिए गेहूं की रोटी खाने का सही तरीका: जानें न्यूट्रीशनिस्ट की सलाह के साथ निर्देशक कृति सेनन का अनुभव

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Kriti Sanon: क्या आप भी रोटी को अनहेल्दी समझते हैं और इससे बचने की कोशिश करते हैं? यदि हाँ, तो न्यूट्रीशियनिस्ट ने बताया है कि कैसे कृति सेनन इसका सेवन करती हैं और इसे अनहेल्दी नहीं मानती हैं। कृति सेनन ने स्वयं कहा कि वह गेहूं की रोटी पर घी लगाकर इसे खाती हैं। अगर आप भी गेहूं की रोटी को नकारते हैं और इसे खाने से बचते हैं, तो न्यूट्रीशियनिस्ट ने बताया है कि गेहूं की रोटी का सेवन कैसे किया जा सकता है। कृति सेनन सामान्य गेहूं की रोटी खाती हैं, लेकिन न्यूट्रीशियनिस्ट से जानें कि इसके फायदे कैसे मिल सकते हैं।

क्या रोटी खा रहे हैं, जो Kriti Sanon भी खाती हैं

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A post shared by Kavita Devgan | Nutritionist (@kavita.devgan)

kavita.devgan ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा करते हुए बताया कि आप रोटी को हेल्दी कैसे बना सकते हैं, जिसे कृति सेनन भी अपनाती हैं। एक्ट्रेस रोटी पर घी लगाकर इसे खाती हैं। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप जो रोटी खा रहे हैं, वह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या नहीं। न्यूट्रीशियनिस्ट कहती हैं कि कृति सेनन रोटी खाने से नहीं डरती हैं, और आपको भी नहीं डरना चाहिए क्योंकि रोटी एक समस्या नहीं है। सिर्फ यह जानना आवश्यक है कि आप रोटी का सेवन कैसे कर रहे हैं।

आटे को गुंदने पर इसे हेल्दी कैसे बनाएं

  • न्यूट्रीशियनिस्ट का कहना है कि रोटी बनाते समय आटे में थोड़ी सी घी या तेल डालें। यह आपके पाचन में मदद करता है और इसे बेहतर बनाता है। यह ग्लूकोज रिलीज करने में मदद करता है।
  • आप आटे में गुंदने के समय कुछ सब्जियाँ भी डाल सकते हैं, जैसे पालक और गाजर। इससे आपके फाइबर की मात्रा बढ़ती है और पोषक तत्वों को बढ़ावा मिलता है।
  • न्यूट्रीशियनिस्ट यह भी सुझाव देती हैं कि आप इसमें सीड्स और मसाले डालकर इसका स्वाद बढ़ा सकते हैं। इसके लिए आप फ्लैक्स सीड, चिया सीड्स, मोरिंगा पाउडर, हल्दी या दही डाल सकते हैं।

Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रकार से किसी योग्य चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों को केवल सुझाव के रूप में देखा जाए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। किसी भी प्रकार की सलाह/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

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Badshah के नए गाने Tateeree पर बवाल, महिला आयोग ने किया तलब; क्या है पूरा मामला?

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इंटरटेनमेंट इंडस्ट्री में विवाद अक्सर सुर्खियों में रहते हैं और अब पंजाबी सिंगर और रैपर बादशाह भी एक नए विवाद में घिर गए हैं। अपने गानों और खास अंदाज के लिए मशहूर बादशाह का हाल ही में नया गाना ‘टटिहरी’ रिलीज हुआ है। लेकिन गाना रिलीज होते ही इसकी कुछ लाइनों और वीडियो को लेकर आपत्ति जताई गई है। इस मामले में हरियाणा राज्य महिला आयोग ने सिंगर को समन जारी कर जवाब मांगा है।

गाने की लाइनों पर जताई गई आपत्ति

दरअसल, ‘टटिहरी’ एक हरियाणवी फोक सॉन्ग है। गाना रिलीज होने के बाद हरियाणा महिला आयोग ने इसकी कुछ लाइनों पर आपत्ति जताई है। शिकायत में खास तौर पर इस लाइन का जिक्र किया गया है- “आया बादशाह डोली चढ़ाने, इन सबकी घोड़ी बनाने।” आरोप है कि गाने में इस्तेमाल की गई भाषा अशोभनीय है और इससे समाज में गलत संदेश जाता है।

13 मार्च को पेश होने का आदेश

मामले को गंभीर मानते हुए हरियाणा राज्य महिला आयोग ने बादशाह को 13 मार्च को आयोग के सामने पेश होकर अपना पक्ष रखने का निर्देश दिया है। यह नोटिस पानीपत की संस्था ‘नारी तू नारायणी’ की अध्यक्ष सविता आर्य और शिव आरती फाउंडेशन के प्रमुख शिव कुमार की शिकायत के आधार पर जारी किया गया है।

म्यूजिक वीडियो के सीन पर भी सवाल

विवाद केवल गाने की लाइनों तक सीमित नहीं है। शिकायत में यह भी कहा गया है कि म्यूजिक वीडियो में स्कूल ड्रेस पहने नाबालिग लड़कियों को हरियाणा रोडवेज की बस पर चढ़कर नाचते और स्कूल बैग फेंकते हुए दिखाया गया है, जो अनुचित बताया जा रहा है। इसी मुद्दे को लेकर रोहतक के एडवोकेट राज नारायण पंघाल ने भी राज्य बाल अधिकार संरक्षण आयोग में शिकायत दर्ज कराई है।

खाप पंचायत ने भी जताई नाराजगी

इस विवाद में सहारण खाप ने भी आपत्ति दर्ज कराई है। उनका कहना है कि इस तरह के गाने समाज की संस्कृति और परंपराओं के खिलाफ हैं।अब पूरे मामले में रैपर बादशाह को आयोग के सामने अपनी सफाई देनी होगी।

रिलीज के बाद मिले लाखों व्यूज

बादशाह का यह गाना 1 मार्च को रिलीज हुआ था। रिलीज के कुछ ही दिनों में गाने को 4.2 मिलियन से ज्यादा व्यूज मिल चुके हैं। हालांकि, गाने की लोकप्रियता के साथ ही विवाद भी तेजी से बढ़ता जा रहा है।

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Janhvi Kapoor ने दिखाई बर्थडे सेलिब्रेशन की झलक, तिरुमाला मंदिर से लेकर पार्टी डेकोरेशन तक की तस्वीरें वायरल

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फिल्म निर्माता बोनी कपूर और दिवंगत अभिनेत्री श्रीदेवी की बेटी जान्हवी कपूर आज 6 मार्च को अपना 29वां जन्मदिन मना रही हैं। इस खास मौके पर जान्हवी ने अपने जन्मदिन सेलिब्रेशन की कुछ खास और अनदेखी तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर की हैं, जिन्हें फैंस काफी पसंद कर रहे हैं।

पहाड़ी पर लाल साड़ी में दिखा खास अंदाज

जान्हवी कपूर ने इंस्टाग्राम पर अपने जन्मदिन की कई तस्वीरें साझा की हैं। इन तस्वीरों में वह एक ऊंची पहाड़ी पर लाल साड़ी में पोज देती नजर आ रही हैं। कुछ तस्वीरों में वह स्थानीय महिलाओं के साथ भी दिखाई दे रही हैं। इसके अलावा एक तस्वीर में बर्थडे केक भी नजर आ रहा है, जिस पर लिखा है— “Happy Birthday Lado”। इन तस्वीरों में कच्चे आम और मंदिर की सीढ़ियों की झलक भी दिखाई गई है, जो इस खास दिन की यादों को दर्शाती हैं।

तिरुमाला मंदिर में नंगे पैर चढ़ीं 2150 सीढ़ियां

जानकारी के मुताबिक, अपने 29वें जन्मदिन के अवसर पर जान्हवी कपूर ने आंध्र प्रदेश के तिरुमाला वेंकटेश्वर मंदिर में दर्शन किए। बताया जा रहा है कि उन्होंने मंदिर तक पहुंचने के लिए नंगे पैर लगभग 2150 सीढ़ियां चढ़ीं। आस्था और श्रद्धा से भरे इस खास पल की झलक भी उन्होंने अपनी तस्वीरों के जरिए फैंस के साथ साझा की है।

इंस्टाग्राम पर लिखा खास कैप्शन

इन तस्वीरों को शेयर करते हुए जान्हवी कपूर ने कैप्शन में लिखा, “मुझे जन्मदिन की बहुत-बहुत शुभकामनाएं।” जान्हवी के इस पोस्ट पर फैंस जमकर प्यार बरसा रहे हैं और उन्हें जन्मदिन की शुभकामनाएं दे रहे हैं।

जल्द फिल्म ‘पेड्डी’ में नजर आएंगी जान्हवी

वर्कफ्रंट की बात करें तो जान्हवी कपूर जल्द ही फिल्म ‘पेड्डी’ (Peddi) में नजर आएंगी। इस फिल्म को पहले RC16 के नाम से जाना जाता था।इस तेलुगु स्पोर्ट्स एक्शन ड्रामा फिल्म का निर्देशन बुची बाबू सना ने किया है। फिल्म में राम चरण मुख्य भूमिका में हैं। उनके अलावा जान्हवी कपूर, शिव राजकुमार और जगपति बाबू भी अहम किरदार निभा रहे हैं। यह फिल्म 30 अप्रैल 2026 को सिनेमाघरों में रिलीज होने वाली है।

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‘मैं तुम्हारे बिना कुछ नहीं…’, Janhvi Kapoor के बर्थडे पर बहन खुशी हुईं इमोशनल; पोस्ट में छलका बहनों का प्यार

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बॉलीवुड की नई पीढ़ी की अभिनेत्री खुशी कपूर ने अपनी बड़ी बहन जान्हवी कपूर के जन्मदिन पर एक बेहद भावुक पोस्ट शेयर किया है। सोशल मीडिया पर शेयर किए गए इस पोस्ट में खुशी ने बचपन से लेकर अब तक की कई अनदेखी तस्वीरें साझा कीं और अपनी बहन के लिए दिल छू लेने वाला मैसेज लिखा। पोस्ट में दिखाई गई तस्वीरों में दोनों बहनों का बचपन, शरारतें, मस्ती और आज का मजबूत रिश्ता साफ नजर आता है।

‘मेरी बहन, मेरी सबसे अच्छी दोस्त’

खुशी कपूर ने इंस्टाग्राम पर लिखा कि जान्हवी सिर्फ उनकी बहन ही नहीं, बल्कि उनकी सबसे अच्छी दोस्त, सलाहकार और टीचर भी हैं। उन्होंने अपने पोस्ट में लिखा, ‘मेरी बहन, मेरी सबसे अच्छी दोस्त, मेरी सलाहकार, मेरी टीचर और मेरे पार्टनर इन क्राइम को जन्मदिन की बधाई। सबसे अच्छी इंसान होने और मुझे आज जो मैं हूं, वह बनाने में मदद करने के लिए धन्यवाद। मैं तुम्हारे बिना कुछ भी नहीं हूं और मुझे उम्मीद है कि मैं हर जन्म में तुम्हारे साथ रहूंगी। मैं तुमसे प्यार करती हूं।’

बचपन की यादों से भरा पोस्ट

खुशी कपूर ने पोस्ट में कई पुरानी तस्वीरें भी शेयर की हैं जिनमें दोनों बहनें बचपन में साथ खेलती, डांस करती और मस्ती करती दिखाई दे रही हैं। इन तस्वीरों को देखकर फैंस भी भावुक हो गए और कमेंट्स में दोनों बहनों के रिश्ते की तारीफ करने लगे। कुछ तस्वीरों में दोनों पारंपरिक साड़ी में नजर आ रही हैं, जबकि कुछ तस्वीरें घर की कैंडिड और बचपन की यादों से जुड़ी हैं।

‘हर जन्म में तुम्हारे साथ रहना चाहती हूं’

पोस्ट के अंत में खुशी कपूर ने बेहद भावुक लाइन लिखी। यह लाइन सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रही है और फैंस इसे बहनों के प्यार का खूबसूरत उदाहरण बता रहे हैं।

कपूर परिवार में खास बॉन्ड

कपूर परिवार में हमेशा से ही जान्हवी और खुशी कपूर का रिश्ता बेहद मजबूत माना जाता है। दोनों अक्सर एक-दूसरे के लिए सोशल मीडिया पर पोस्ट करती रहती हैं और कई मौकों पर साथ दिखाई देती हैं। फैंस भी इस बहन की जोड़ी को बेहद पसंद करते हैं और उनकी तस्वीरें सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल होती रहती हैं।

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