आपके लिए गेहूं की रोटी खाने का सही तरीका: जानें न्यूट्रीशनिस्ट की सलाह के साथ निर्देशक कृति सेनन का अनुभव

Kriti Sanon: क्या आप भी रोटी को अनहेल्दी समझते हैं और इससे बचने की कोशिश करते हैं? यदि हाँ, तो न्यूट्रीशियनिस्ट ने बताया है कि कैसे कृति सेनन इसका सेवन करती हैं और इसे अनहेल्दी नहीं मानती हैं। कृति सेनन ने स्वयं कहा कि वह गेहूं की रोटी पर घी लगाकर इसे खाती हैं। अगर आप भी गेहूं की रोटी को नकारते हैं और इसे खाने से बचते हैं, तो न्यूट्रीशियनिस्ट ने बताया है कि गेहूं की रोटी का सेवन कैसे किया जा सकता है। कृति सेनन सामान्य गेहूं की रोटी खाती हैं, लेकिन न्यूट्रीशियनिस्ट से जानें कि इसके फायदे कैसे मिल सकते हैं।

क्या रोटी खा रहे हैं, जो Kriti Sanon भी खाती हैं

kavita.devgan ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा करते हुए बताया कि आप रोटी को हेल्दी कैसे बना सकते हैं, जिसे कृति सेनन भी अपनाती हैं। एक्ट्रेस रोटी पर घी लगाकर इसे खाती हैं। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप जो रोटी खा रहे हैं, वह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या नहीं। न्यूट्रीशियनिस्ट कहती हैं कि कृति सेनन रोटी खाने से नहीं डरती हैं, और आपको भी नहीं डरना चाहिए क्योंकि रोटी एक समस्या नहीं है। सिर्फ यह जानना आवश्यक है कि आप रोटी का सेवन कैसे कर रहे हैं।

आटे को गुंदने पर इसे हेल्दी कैसे बनाएं

• न्यूट्रीशियनिस्ट का कहना है कि रोटी बनाते समय आटे में थोड़ी सी घी या तेल डालें। यह आपके पाचन में मदद करता है और इसे बेहतर बनाता है। यह ग्लूकोज रिलीज करने में मदद करता है।
• आप आटे में गुंदने के समय कुछ सब्जियाँ भी डाल सकते हैं, जैसे पालक और गाजर। इससे आपके फाइबर की मात्रा बढ़ती है और पोषक तत्वों को बढ़ावा मिलता है।
• न्यूट्रीशियनिस्ट यह भी सुझाव देती हैं कि आप इसमें सीड्स और मसाले डालकर इसका स्वाद बढ़ा सकते हैं। इसके लिए आप फ्लैक्स सीड, चिया सीड्स, मोरिंगा पाउडर, हल्दी या दही डाल सकते हैं।

Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रकार से किसी योग्य चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों को केवल सुझाव के रूप में देखा जाए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। किसी भी प्रकार की सलाह/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।