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सामंथा रूथ प्रभु की तरह आप भी एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट से वजन कम करें, बिना कसरत के जानें कैसे।
सामांथा रुथ प्रभु: साल 2021 में ‘पुष्पा: द राइज़’ के हिट गाने “ऊ अंतवा ऊ ऊ अंतवा” के बाद एक रात में भव्यता हासिल करने वाली सामांथा रुथ प्रभु ने नागा चैतन्या से तलाक के 4 साल बाद निर्देशक राज निदिमोरु से दूसरी शादी की है। उन्होंने इसका खुलासा इंस्टाग्राम पर अपनी शादी के सादे फोटो के माध्यम से किया। शादी की खबर जैसे ही आई, दर्शकों को उनकी अद्भुत परिवर्तन की याद आ गई। सच में, इस खूबसूरत साउथ अभिनेत्री ने तेजी से वजन घटाया है। उन्होंने एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट का उपयोग करते हुए अपना वजन कम किया है। यह डाइट ऐसे ढंग से काम करती है कि बिना किसी एक्सरसाइज के वजन घटाने में मदद करती है। बॉलीवुड की कई अभिनेत्रियाँ भी इसका सहारा ले रही हैं।
सामांथा रुथ प्रभु ने एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट से घटाया वजन
इस एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर फलों का सेवन किया जाता है। इसके अलावा, इस डाइट में गेंहू और चावल को शामिल नहीं किया जाता है।
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इसमें चीनी और प्रोसेस्ड फूड का सेवन नहीं किया जाता और तले-भुने खाद्य पदार्थों से परहेज किया जाता है। यदि कोई नियमित रूप से इस डाइट का पालन करता है, तो उसका वजन कम कर सकता है। इसमें फलों, मीट सूप और सब्जियों का अधिक उपयोग किया जाता है। जिनमें कम फैट होता है, उन्हें डेयरी उत्पादों की सलाह दी जाती है।
एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट के कई लाभ
एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट न केवल वजन कम करती है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं में भी सहायक होती है। पेट की समस्याएं, अस्थमा, सोरायसिस, डायबिटीज और हाई ब्लडप्रेशर जैसी बामियों में यह बहुत फायदेमंद साबित होती है। इसीलिए डॉक्टर इसके सेवन की सिफारिश करते हैं। यह डाइट शरीर में सूजन को कम करने में सहायक होती है। सिर्फ 38 साल की साउथ की अभिनेत्री ने ही इसका लाभ नहीं उठाया, बल्कि बॉलीवुड की विद्या बालन ने भी इसी डाइट से वजन कम किया है। विद्या ने खुद बताया कि उन्होंने वजन घटाने के लिए कोई एक्सरसाइज नहीं की। यह खास डाइट उनके लिए फायदेमंद साबित हुई।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए दृष्टिकोण और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनका समर्थन करता है और न ही इनका खंडन करता है। किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पूर्व हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।